モチベが続く人と続かない人の違いはズバリこれ!

 

こんにちは!!

ダイエットトレーナーLICAです!

 

コロナで日本中が騒いでいますが

めげずにダイエットしましょう(笑)

 

 

 

今日は、

「モチベが続く人と

 続かない人の違い」

について教えていきたいと思います。

 

 

 

これを知ると

セルフイメージもグンと上がり

ポジティブにダイエットが続きます。

挫折ポイントが差しかかっても

負けずに継続することができます。

 

逆にこれを知らなければ

なんとなくダイエットをして

つまらない…と感じてきてしまったり

体重が0.5kg増えただけで

そのまま挫折してしまいます。

 

 

 

そんなのいやですよね?

4月から新しい環境や

新しい人と出会う中で

少しでも痩せて

「本当の自分」に近づきたくないですか?

 

 

私が実際にしていたことで

「セルフイメージ」が

ダイエットを継続する上では

とても重要になります。

 

継続できない原因

モチベーションが上がらない原因

この2つに当てはまる人の97%

『ネガティブ思考』

 

 

ただ、ポジティブに考えるって

具体的にどういうこと!?って

なりますよね。

 

今から教えていくのは

モチベーションが続く人になるために

必要なセルフイメージUP法について

教えていきたいと思います♩

 

 

 

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魔法の言葉

自分自身になんと言葉をかけてあげれるかで

挫折しなくなるという「魔法の言葉」を

まずは教えていきます。

 

 

①「ま、いっか!」

もし、体重が増えてしまった時や、

食べ過ぎてしまった時、

そんな時は自分を責めず

『ま、いっか!』と口に出してみましょう。

 

②「今日だけ頑張ろう!」

もう今日仕事疲れて寝たい…

そんな日の自分には

『明日から頑張ろう』ではなく!!

 

『今日だけ頑張ろう!』

と言って少しだけ頑張ってみてください。

 

 

③「本当の自分が

 今の自分を見たら

 なんて言うんだろう」

これもものすごくイメージUPに

繋がります。

 

本当のあなたはきっと

くびれもあって太ももの隙間もあって

好きな服も着れて、彼氏とも幸せで…

そんな本当の自分が

今の自分を見たらなんて言うでしょうか?

 

きっと「あとちょっと頑張れ!」

「ここで負けるな!」と

励まされるはずです。

 

 

 

諦め癖がなくなる思考

短期間でしか考えられない

あなたに考え方について

次は教えていきます。

 

①1ヶ月頑張って無理なら辞めよう

私はこれで何回も挫折から

まぬがれました笑

1ヶ月だけガチってやりきって

それでも痩せなかったら

もういいや!と思いましょう。

 

1ヶ月ガチって何も変わらないなんて

絶対にないので

かなりダイエットを頑張れますよ!

 

 

②全ては自己責任

太ったのも自分の責任。

だから痩せるしかないんだと

自分に厳しくなることも

時には大切です。

 

やることをやらないで

人のせいにすることが

一番ダサいよなって私は思って

この考え方はすごく大事にしています!

 

 

③昨日よりも今日何か1つだけ

できたことを増やそう!

ネガティブな時は

「減点方式」になっています。

加点方式に変えるだけで

自分を好きになれますよ!

 

今日はトレーニング1個多くできた!

1分長くできた!

なんでもいいから昨日の自分に

勝てるようにしていきましょう!

 

 

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この6つのポイントを

兼ね備えると

挫折しにくくなって

『継続の鬼』になれます!!

 

 

 

ここまで読めたあなた!

 

今すぐ

6つのポイントの中で

一番心に残ったものを

1個私にラインで送って

アウトプットしてみましょう♩

 

 

 

 

今日はこの辺で!!

もっとリクエストに

お答えしていきたいので

お楽しみに!!

 

 

今日もダイエット楽しんで

いきましょう〜💕

 

 

 

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