見出し画像

幸せの近道

もし、あなたが、
心がザワついて、
①「やりたいことがわからない」
②「やりたいことをやる時間がない」
と、思い悩んでいるなら、
自分に必要のないSNSを見るのを減らしましょうというお話です。

普段、いろんな相談を受けていて実感するのが、

SNSの閲覧時間と、不安・悩み、不幸度は比例する。

ということ。

他人の情報に振り回されている…。

電車やカフェとかにいると、
まわりのほとんどの人がスマホをいじっています。

たとえば、ゲームをやっていたり、
ブログをよんでたり、
LINEをやっていたり、
私も含めてですが、
スマホがないライフスタイルなんて、
想像ができない時代になっています。

実際、一日どれくらいの時間をスマホに費やしているのでしょうか?
2021年の「メディア利用の生活時間調査」では、
「スマートフォン・携帯電話」の利用時間は、
全体で1日あたり平均1時間18分、
20代は男女とも3時間半近く使っています。
20代以上では、年代が上がるほど、
利用時間が短くなっていきますが、
男女30代で2時間以上、
男女50代でも1時間以上利用しています。

仮に20代の方が、1日に3時間見ているってことは、
1年間にすると、単純計算で1,095時間。
つまり、1年間のうちに、約45日間になります。

そもそも、そんなに長い時間、
SNSを「ただ、見てるだけ」って状態ですから、
新しく知識を増やす行動の時間なんてありません。
そして、自分に不必要な情報を仕入れ、
心がザワついている…。

結果として、
①「やりたいことがわからない」
②「やりたいことをやる時間がない」
となるわけです。

そもそも、SNSは投稿者の「良い面」しかアピールしていません。
そして、巷では、SNSでの「リア充」っぷりが、
新たなヒエラルキーの順位が決まるらしい…。

昔から、「隣の芝は青く見える」って言います。
でも、
それが人工的に着色してる芝生だったらどうでしょう?
その人工的に着色している芝生と、
自分の芝生を見比べるのはどうでしょう?
それも1年間のうち45日間も。

そりゃー心も病んできますし、
①「やりたいことがわからない」
②「やりたいことをやる時間がない」
と、なってきますよね。

どうせ見るなら、人数を絞って、同じ人を追跡すればいい…。

どんな人を追跡するかと言えば、

・いつも新鮮な情報をくれる
・あらたな視点を教えてくれる
・未来の可能性を示してくれる

こんな人たちを追跡すればいいのではないでしょうか…。

現代のインターネットの世界は、
自分の人生に不要な情報で溢れています。
情報が大事だからと言って、
そのすべてを取り込んでいては、

・思考
・心
・時間

このすべてが支配されてしまいます。
この3つは、自分の幸せを決定づける重要なものです。

なので、
自分の幸せと関係ない情報から自分を解放しましょう。

どんなに話題性のある情報でも、
自分の幸せに関係ないなら、
必要のない情報です。

まずは、SNSを見る時間を15分間減らすだけでもいいと思います。
その代わりに、今の自分の気持ちをノートに書き出してみる。

もし、それを一ヶ月続けることができたなら、
それが習慣になったなら、
自分の人生に変化がもたらされています。
これが結果として幸せへの近道になるように思うのです。

いいなと思ったら応援しよう!

あり方探求ライフコーチ”てつ”
人生で最も大切なこと、それは 笑顔で心穏やかに生きること。これだけで、私たちは、人として価値がある。これだけで、私たちは、まわりの人に貢献でき、まわりの人を幸せにできる。