予想以上に心肺能力が向上しているのかも

2022年2月27日 07:41

３日ぶりにエアロバイクで運動しました。
膝に微妙な違和感があったため、運動は無理しないことにしました。

運動を休んだ結果、体のキレが落ちたような感じがしました。
キレを取り戻すためにもエアロバイクで運動するしかありません。

エアロバイクで運動して１０分、あまり心拍数が上がりません。
エアロバイクの表示は１２０、調子が良い時なら心拍数は１３０ぐらいになるのですが。

エアロバイク、運動の負荷が低いと判断したために負荷が増えました。
運動開始から１３分、やっと心拍数が１３０を超えました。

エアロバイクでの運動、合計４０分行いました。
途中、心拍数が１５０近くまで上昇したため、運動負荷が一気に減りました。

運動の効果をFitbitのアプリで確認したところ、運動負荷が軽くなった時に心拍数が一気に落ちていました。
私の心肺能力、運動負荷に合わせてピッタリと調整されるみたいです。

バイタリティーのポイントは４０ポイントでしたが、心肺能力の向上を自分で意識できました。
運動を続けること、確実に体に良い変化があるのかなと思いました。

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