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lonelyaround30
食事日記続いています💛
ダイエットしてますか?
私は食べることが大好きな、それも量を多く食べることが大好きな夫と暮らしているので、常にダイエットしています。
それもいつも2kg、3㎏減らしたいと口癖。
夫はおかずは山盛りないと寂しいらしい。
二人暮らしでも4~5人分のおかずになります。
餃子36個とか、春巻き10本とか。
それを平等に食べるためには、相当多く食べなければならず、朝と昼はホントにあっさり。
それでも体重はアンコトロラブル。
最近始めたのが、食事日記です。9月15日分を載せました。
口に入るもの全てをスマホで写真撮って
コラージュ機能で1日ごとにまとめています。
カロリーがゼロのもの(水とかお茶)は含みません。
写真撮るのを忘れて、かじりかけのおにぎり、箸も一緒に写ったり。
忘れたときは日付と一緒にレター機能で書き込み追加。
レコーディングダイエットの一種でしょうか。
2週間続きました。⇒とりあえず、体重増は無し。
私はお料理をほとんどしないので、ウィークデイは食事作りは外注してお願いしています。
お休みに入ると外食が増えます。恐ろしい~
このシルバーウィーク、食事日記でダイエット心がけます。
まだ、体重は減っていませんが、
ダイエットに効果がある食事日記になったら、また報告しますね。
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