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太る入浴法~ガチ痩せ入浴法~
みなさんこんにちは!
我慢知らずの脚瘦せ発信者れもんです!
![](https://assets.st-note.com/img/1705593697685-mOZ0UbSZAu.jpg)
今回は
「私の太った入浴・入浴だけで痩せた方法」
について、お伝えしていくよ!
みなさんはいつも
どんな風にお風呂に時間を
すごしていますか?
忙しくてシャワーだけ。
入浴しても時間がもったいないから。
面倒・億劫で…
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きっとそんな人も
多いと思います。
なんと、
毎日湯船に浸かる20代は
わずか25%
正直…
めちゃめちゃもったいない!!
入浴には正しい手順があり、
気を付けるだけで
効率良いダイエットが期待できるの!
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・食欲をコントロールできる
・痩せやすい体質になる
・脚が細くなる
・メリハリのある体に
・代謝が良くなる
・お肌の調子がよくなる
・睡眠の質向上
・疲労回復
・鬱になるリスクが低い
こんなにもいいこと尽くし。
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逆に
良くない入浴を続けていると
睡眠の質が下がり、
食欲を制限されるホルモンが
分泌されず暴食の危機…
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/128610887/picture_pc_528c2f4cd23233921b064454477f7b23.png?width=1200)
シャワーでは体温が十分に上がらず、
太りやすい体質に。
疲れが取れにくい、
お肌の不調、
冷え性、
なぜか疲労感が増す…
トレーニングを頑張っても
思ったように効果が出ない…
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そんなことに陥りかねない。
お風呂は毎日のこと
何気ない習慣が
積み重なり、
あなたの体は作られていく。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/128612242/picture_pc_f0508d7e130521dd1244cce9fd9f4a5b.png?width=1200)
この記事を最後まで読むと
脚も体全体も
1周り細くなって
自分に自信が持てる。
代謝が良くなると
トレーニング効果も出やすくなり
体も引き締まりだす。
そして、
肌の調子が良くなれば、
自然と笑顔がこぼれだす!
![](https://assets.st-note.com/img/1705593828998-qoPe4WPmw1.jpg?width=1200)
ちょっとそこまで
出かけるのに
化粧や着飾る必要もなくなる。
ぜひ、このいい入用法を
吸収して、オフモードすら
魅力的な女性になろう!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/128612298/picture_pc_5cd1d9d5ffa3e682f7b773287fb4448e.png)
私は、元々のぼせやすく、
温泉すらテンションが上がらない
タイプだった。
でも、整体師の彼氏は
毎日のように
「痩せたいなら入浴」
毎晩「入浴したか?!」と
確認してくるほど、
入浴教の彼氏。笑
整体師(整骨院の先生)は
骨や筋肉の痛みを和らげる知識
だけじゃなくて、
健康体にまつわる全般の知識が
脳の引き出しという引き出しに
入ってる感じ…
まさに健康プロオタク。
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彼の教えに従って、
私は「健康体=ダイエット」で
ダイエットに向き合った。
寝ても眠い、、、これも
「入浴してないせい。」
入浴の必要性を
頭で理解して、
実際にやり続けることで、
心の底から「重要」
と実感が湧き、
ついに、
入浴しない日がストレス。
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今では私から
「温泉に行きたい」
というまでに。
どうせ時間を使って
入浴するなら、
痩せる方がいいよね。
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そうして、
入浴法を変えて
1か月でー2kg
もともと冷え性でしたが、
筋トレ・ストレッチの際に
体が温まりやすくなった!
お肌も切り替える前に比べ、
トーンアップを実感!!
何より、家族・恋人から
「痩せた?!」
「表情がいいね」
と言われることが増えたの。
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さぁ、
私がそんな風に変われた入浴法と
太った間違った入浴法を
どんなものなのか
早速紹介しますね♪
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