職場の教養 2月26日 座りっぱなしを改善する
事務職のDさんは最近、運動不足を自覚しています。
これまでは、会社まで歩いて通勤するのが唯一の運動でした。しかし、在宅勤務が増え外出も減ったため、標準体重をオーバーしてしまったのです。
Dさんは〈パソコンの前で座りっぱなしの現状を変えよう〉と思い、「運動の効果」について調べました。すると…
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【今日の心がけ】
適度に運動しましょう
【1】朝礼のイメージを変える
こちらのページで職場の教養を用いた活力朝礼の感想を述べるためのコツを書いています。まずは朝礼のマイナスイメージをニュートラルに戻しましょう。
【2】 著者の個人的な感想
前職ではデスクワークが中心でしたので、私もほとんど運動していませんでした。通勤は車、駐車場から会社まで徒歩30秒、自分のデスクに座ったら帰るまで動かない…そんな生活でした。アップルウォッチを付けていると1時間おきに「そろそろ立てよ」って言ってくれるので立つようにはしていましたが…。デスクワークをしなくなった今でも臀部が痛いですねえ。
エコノミークラス症候群なんてものがあるくらいですし、座りっぱなしは百害あって一利なしです。適度に運動して健康な体で過ごせるようにしましょう。
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