股関節

私は昔から股関節が異常に硬い。固い。堅い。のが課題、、、

と、まぁわーわー言ってみましたが、とにかくとうしようもないという認識でした。

娘がダンスを習い始めてから、私もダンスをカッコよく踊りたいと思うようになり、少し練習したりしてます。

だからでしょうか、YouTubeでのあなたが関心のある動画でストレッチ動画が上がってきました。

この２つの動画をやってみたんです。

今までにない効果が得られました。

これまでは、股関節を柔らかくしたいので股関節を集中して柔軟するという、いわゆる『気合い』で取組んでいて、どうにもなりませんでした。
#気合いとか割と好きな方

この動画から学んだことは、
①股関節を柔らかくするにはまず太ももの筋肉を柔らかくする必要がある

②外に曲げたいなら、一度大きく内へ曲げる

③股関節を柔らかくすれば、下腹が出にくくなる

感想
①太ももが思ってるより固くなっている。ストレッチが必要

②内には曲がると思っていたが、内にも曲がりにくかった。

③まだ実感はないが、下腹が引っ込んだら神

とりあえず、気が向いたらやってみようと思います。どうせまた飽きて、サボるし、動画どこいったかわからなくなるので、備忘録。

因みに私が踊りたいのは

どうなるかな。笑

次はリズム感を養う動画をオススメされそうです。