らい

高卒。浪人中。

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突発的な自傷癖を抑えるアイデア集

取り上げる自傷癖あくまでも自分がやってみて効くと思ったものを共有します。 タイトルにもある通り、突発的な自傷癖に少し効くものをいくつか紹介します。よくありがちな、寂しくて自分の腕を切って安心する、というのではなく、急にイライラして自分に罰を与える感じの自傷癖に効果があると思います。 ①頭を振ってミニ脳震盪を起こすこれが一番効果あると思います。 「なんでこんなミスをするの?自分を罰しないと!」とパニックになった瞬間、頭を振ります。 脳に衝撃を与えることで、あらゆる思考を強

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