顔ヨガ

2024.0520 就労移行支援事業所あそライフ 利用者.37

１，就労移行訓練について（今までの認識）
昨日は娘達に会うために万博記念公園へ。そこではキャンプ用品の展示会や抽選会をやっていた。キャンプ用品に家族がハマっているようで、娘達と一緒に色々とブースへ行っては抽選会（有料）へ周り、ガラガラを回し続けて回った。ある程度品が揃うと今度はようやく娘達とアスレチックブースへ。雨が降っており、全てのブースを回ることは出来なかったが、楽しむことが出来た。
その後は近くにあるららポートへ。幾らか買い物をしつつ、終わった後その場で解散となった。
歩き続けたため、今日は筋肉痛だが、いい休日疲れ、となった。

２，講義について（今日の気づき、変化）
顔に集中したヨガ。自分は表情筋をあまり動かすタイプではない為、なかなか大変な時間だった。ただ、そのおかげで顔は動かしやすいように感じる。表情筋を和らげると、脳の動きも良くなるらしく、慣れないながら自分なりにはかなり頑張ったと思う。特に右顔面が自分は動かしにくいので、左右の筋肉を整えるのに非常にいいと感じた。
だが、しかしそこはやはりヨガ、キツい。楽しんでやりたいところだが、必死になる。呼吸やら脱力やら忘れていて厳しい（笑）指導が何回も入った。考えてみると、あまり顔の表情まで意識をしたことはなかった。年相応の顔になっているのは自覚はあったが、表情筋を動かすことで少しは顔が若返ったかもしれない。

３，今後について（今日の学び、明日からの行動）
あそライフでやっている発声練習にも、今回のヨガの意識をいれるとかなりいい運動になる事も分かった。今後は惰性で練習をしないように意識付けしていきたい。

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