ヨガ

2024.0613 就労移行支援事業所あそライフ 利用者.37

１，就労移行訓練について（今までの認識）
何しか暑い。少しプライベートで問題があったため、気持ちの落ち込みもあり、太陽が眩しすぎる。
これからこれより暑くなるかと思うとげんなりするが、まあ問題なく過ごせるでしょう。体力を安定させるために水分はしっかりと取ろう。

２，講義について（今日の気づき、変化）
本日はヨガ。やっぱりキツい（笑
ただ、体幹とかにはあからさまに効いている気がする。体力的にはついていけてないが、なんとか真似事をしている感じ。やったあとは悔しいがやはりバランスが良くなっている。ヨガ凄い。
終わったあと少し胃のムカつきあり。N支援員から聞くと、朝食が消化しきれてないか、血行が良くなって一時的にそういう症状が出ているか、との事。多分血行かな、と自分では思う。日頃の動かさなさが一気に解放される感じ、なんともはや。といいながらプロテインを飲んで筋肉痛に備える。

３，今後について（今日の学び、明日からの行動）
ヨガのカリキュラムは積極的に参加したい。意外と遊歩道よりキツいのは御愛嬌。食事にも気をつける時期になってきた。身体を整えるために色々とチャレンジしてみよう。

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