ヨガ

2024.0620 就労移行支援事業所あそライフ 利用者.37

１、就労移行訓練について（今までの認識）
就寝時間　00時
起床時間　07時
体調は特に問題なし。いつも通りのルーティン、就寝時間を遅くして問題あるかと思ったが、意外といけている…のか？少し疲れやすくはなっているかな、とは感じる。でもまあ慣れると問題ないと思う。元が寝過ぎだった事もあるし、気にせずいこう。

２、講義について（今日の気づき、変化）
今日はヨガ。プランクのポーズは意外と出来るようになってきているか。その他はまだまだ伸びしろはあるが…。やってて思ったことは、腹がつかえる。腹の肉が邪魔。あと、四肢の筋力が貧相。ずっとぷるぷるしてる。どこもかしこもプルプル感が半端ない。
今日は肋骨が広がって呼吸がしやすくなったように感じる。少しずつ、様になるようにやっていこう。

３、今後について（今日の学び、明日からの行動）
季節的に服装を楽な状態にしたい。そろそろ汗がしっかりかくようになったので、新調していきたい。今週末でも買いに行こう。

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