ヨガ（バランスポーズ）
2024.0624 就労移行支援事業所あそライフ 利用者.34
１、就労移行訓練について（今までの認識）就寝時間 23時
起床時間 08時
土日に少し無理して動いていたからか、朝久しぶりに朝が遅くなってしまった。大失態。
土日にやはり体調が崩れるようになってきている。休みならいいが、何かあるとこれでは困るので、日毎のリセットが出来るようにしたい。
２、講義について（今日の気づき、変化）
ヨガを行うとやはり呼吸がしやすくなる。ただ、どうしてか最近胃の辺りが気持ち悪くなる。日頃動いてないところが動くからだろうか？
体感のポーズなど、徐々に出来なかったポーズがそれっぽくなってきた。新しい運動着も買ったのでじっくりとやっていきたい。
３、今後について（今日の学び、明日からの行動）
動く、休む、をしっかり区別して生活に落とし込みたい。なるべく疲れを持ち越さないように。
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