自己分析:今日の不安発作

朝から調子の良かったいろにぃさん(帰省中)

朝起こされて、朝ごはんを食べて、付き添いで車乗って、太陽の光も浴びて……
調子良かったからついつい実家のお仕事の手伝いもしちゃって。

さぁやっと勉強の時間だ！

と思って教科書を開いたら……

え？なにこれ文字がぐにゃぐにゃ？
なんか難しそう。
細かくて読める気がしない。
それにiPad(勉強に使う)の充電が30%しかないし、なんかソワソワして落ち着かな

ここで突然の動悸(どん！)

いやもう…………………………

とりあえず部屋の中でウロウロしながら｢大丈夫、いや大丈夫じゃない。つらくない、いやつらいわ……｣っていいきかせ＆否定(本音)を繰り返しながら何とか

①2ヶ月ぶりの頓服を飲み
②ぬるま湯につかり
③ウトウトしてきたら寝る

をしてなんとか回復しました✌️

記録:2時間〜3時間

いや長いわ！！って思うかもしれないけど、酷い時は明日まで引きずるから！！
私の中では最短記録です。

嬉しくて母さんに伝えたら
｢いやなにメンタル崩したって？ そもそも崩すなよ。勉強終わったの？｣
というド正論。

だからここに書いて自分を褒める。
未来の私よ、
2022/09/15の私は今日少し自分のご機嫌を取れたぞ。元気出たから夜だけどできるだけ課題を進めるぜ。

みんなも無理せずゆっくりいこう。