自己分析:今日の不安発作
朝から調子の良かったいろにぃさん(帰省中)
朝起こされて、朝ごはんを食べて、付き添いで車乗って、太陽の光も浴びて……
調子良かったからついつい実家のお仕事の手伝いもしちゃって。
さぁやっと勉強の時間だ!
と思って教科書を開いたら……
え?なにこれ文字がぐにゃぐにゃ?
なんか難しそう。
細かくて読める気がしない。
それにiPad(勉強に使う)の充電が30%しかないし、なんかソワソワして落ち着かな
ここで突然の動悸(どん!)
いやもう…………………………
とりあえず部屋の中でウロウロしながら「大丈夫、いや大丈夫じゃない。つらくない、いやつらいわ……」っていいきかせ&否定(本音)を繰り返しながら何とか
①2ヶ月ぶりの頓服を飲み
②ぬるま湯につかり
③ウトウトしてきたら寝る
をしてなんとか回復しました✌️
記録:2時間〜3時間
いや長いわ!!って思うかもしれないけど、酷い時は明日まで引きずるから!!
私の中では最短記録です。
嬉しくて母さんに伝えたら
「いやなにメンタル崩したって? そもそも崩すなよ。勉強終わったの?」
というド正論。
だからここに書いて自分を褒める。
未来の私よ、
2022/09/15の私は今日少し自分のご機嫌を取れたぞ。元気出たから夜だけどできるだけ課題を進めるぜ。
みんなも無理せずゆっくりいこう。
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