食のアドバイス【8/1→8/7】

8/1（土）から8/7（金）までの、運気アップに役立つ食事のアドバイスです。

　「食のアドバイス」とは
その日の月の位置する星座に基づいた食事は、強運になる基礎体力作りになります。
食べるものから身体が作られるように、食べるものから幸運が作られていきます。そして、その日に適した食べ物があります。
暮らしの食事作りや、メニュー選びの参考までに。小さな積み重ねで健やかな幸運を得ましょう♪                                                          
    ＊ときどき、食事作りの簡単レシピも書いています。

8/1（土）、8/2（日）

　郷土料理、伝統料理がいいときです。おばあちゃんが作るような昔ながらの料理がお勧めです。食材選びでは、根菜類など土で育つ食材がおすすめです。カルシウムも意識して摂りましょう。

《　食材メモ　》
根菜類（ごぼう、大根、人参、里芋など）、小魚、海苔、パスタ、チーズ

《　メニュー　》
＊大根おろしとしらす
＊けんちん汁
＊肉じゃが
＊里芋の煮っ転がし
＊おにぎり
＊しらすの和風パスタ
作り方：スパゲティは細いものを茹でておく。オリーブオイルのフライパンに入れてニンニクのみじん切りを香りが出るまで炒め、そこにしらすをたっぷり加える、しらすがカリッとなるまで炒める。そこに茹で上げたスパゲティを加える。様子を見て、スパゲティの茹で汁も加える。全体が混ざったら塩と醤油で味を整える。大葉の千切り、海苔の千切り、パルメザンチーズなど好みのものをかけていただく。

8/3（月）、8/4（火）

　ひじき、わかめ、切り干し大根、高野豆腐、干し椎茸など、乾物全般をメニューに取り入れるといいです。また、缶詰や冷凍食品をメニューに加えることもいいです。
　おやつは、ドライフルーツやナッツ、グラノーラなど、食感の軽いものがいいときです。
そして、良質のお塩（ヒマラヤのピンクソルトやブラックソルトなど）も取り入れてみましょう。

《　食材メモ　》
わかめなど乾物全般、ナッツ類、キヌア、チアシード、ココナッツ、ドライフルーツ、缶詰、冷凍食品、葉野菜全般

《　メニュー　》
＊スムージー
＊ココナッツジュース
＊インスタントラーメン
＊冷凍食品
＊ライスサラダ
＊ひじきの混ぜごはん
＊グラノーラ

8/5（水）、8/6（木）、8/7（金）

　スープ類がおすすめです。特に、昆布や鰹節などの出汁で作ったお吸い物もいいです。暑夏の気候に合わせて、水分がたくさん取れるように工夫してみましょう。暑いスープ類が受け付けない場合は、冷製スープでも。
　また、海鮮類全般もいいので、海の幸を意識した料理も考えてみてくださいね。
　お酒もいいときですが、飲み過ぎには注意です。

《　食材メモ　》
白身魚、貝類、海藻、かぼちゃ、きゅうり、ミルク、鶏のササミ、ハンペン、メロン、お酒

《　メニュー　》
＊アサリお味噌汁
＊冷製スープ
＊ミネストローネ
＊茶碗蒸し
＊魚のつみれ
＊バンバンジー
＊海藻サラダ
＊きゅうりの浅漬け