食のアドバイス【8/15→8/21】

8/15（土）から8/21（金）までの、運気アップに役立つ食事のアドバイスです。

「食のアドバイス」とは
その日の月の位置する星座に基づいて、強運になる基礎体力作りになります。
食べるものから身体が作られるように、食べるものから幸運が作られていきます。そして、その日に適した食べ物があります。
暮らしの食事作りや、メニュー選びの参考までに。小さな積み重ねで健やかな幸運を得ましょう♪

＊日にちが前後で重複している場合は、前に項目が午前中、後ろの項目が午後からになります。

8/15（土）、8/16（日）、8/17（月）
お盆休みの人も多いと思います。家族と過ごして、ゆっくりと家でごはんを食べるといいときです。お袋の味、や子供の頃に好きだった料理もいいでしょう。外食であれば、チェーン店や大きなレストランよりも、アットホームなお店、温かい雰囲気で常連さんに愛されている居酒屋などがベストです。

《　食材メモ　》
キャベツ、オクラ、長芋、卵、ミルク、蟹、海老、納豆、味噌、水分の多い野菜（レタス、白菜）

《　メニュー　》
＊コールスロー
＊エビフライ
＊カニクリームコロッケ
＊蟹味噌
＊出汁巻き卵焼き
＊味噌汁
＊納豆
＊蟹玉
＊お好み焼き

8/17（月）、8/18（火）、8/19（水）
丼ものがおすすめです。見た目も華やかな海鮮丼なんかは特におすすめです。豪快な大皿料理を大勢で取り分けて食べるのもいいです。または、いつもよりも豪華な料理、自分が贅沢だと思える食べ物を選ぶのもいいです。

《　食材メモ　》
肉類、大トロ、米、鉄分を多く含んだ野菜（ほうれん草レバーなど）、オレンジなど柑橘系の果物かジュース、オリーブ、オリーブオイルなど良質な油、蜂蜜、コーヒー、アボカド

《　メニュー　》
＊ステーキ
＊牛丼
＊海鮮丼
＊ほうれん草のソテー
＊レバニラ炒め
＊コーヒー
＊コーヒーゼリー
＊ティラミス

8/19（水）、8/20（木）、8/21（金）
ヘルシーな食べ物、バランスの良い食べ物を意識して食べたいとき。ローフード、ヴィーガン、マクロビもいいです。有機野菜など素材に安心安全を求めて、素材本来の良さを活かした食べ方がいいですよ。
根菜類、土の中で育つ野菜を食べるといいです。滋養強壮になります。
逆に、ファーストフードは避けた方が良し。

《　食材メモ　》
有機野菜、根菜類（人参、大根、ゴボウ、じゃがいも、さつまいも）、きのこ、山菜類、豆腐

《　メニュー　》
＊豆冨サラダ
＊きんぴらゴボウ
＊けんちん汁
＊きのこの炊き込みごはん
＊揚げ出し豆腐
＊大根と人参のお味噌汁
＊大学いも

良い食事で良い幸運を♪
素敵な一週間をお過ごしください♪♪