【マスターズ水泳】本日の練習メニュー Part3
マスターズスイマーが練習のネタが足りないとき・チームに属さず一人で練習をしている人向けにメニューを発信しています。
レベルの目安は５０ｍを１分サイクルくらいで回れる人向けに設定しています。
今日は個人メドレーをメインにした練習メニューです。
色んな種目にトライして身体の色んな筋肉に刺激を与えつつの持久練習がメインになっています。
無理をせずに自分でアレンジしながら練習をしてみてください。
普段泳ぐ種目はクロールがダントツで多いと思いますが、『慣れ』の部分は大きいので、普段から色々な種目を泳ぐようにしていきましょう。
※注意点
無理はしないようにしましょう。
それぞれプールのルールを守って、他の人に迷惑をかけないように練習をしましょう。
質問要望どしどし募集しています。
それでは楽しい水泳ライフを😁
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