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凛
2020年9月3日 05:31
9/2：48.4kg。昨日から-1kg減少。これは完全に食べ物の影響な気がしている。当然だけど炭水化物の量を減らしてくると痩せてくる。【食べたもの】納豆卵かけごはん、とんかつ、ビール【運用】犬の散歩５分、Youtube腕強化×２ 有酸素運動５分仕事を昨日0時までやってしまったので寝不足になった結果、運動が少なかったのに、週中で仕事に一息おくのもあり、夜の外食で結構食べてしまった。。
2020年9月3日 05:26
36歳、153cm、49.4kg。9/1からダイエットを再開。まもなく人生２回目のウエディングドレスを着るので、人生最後のダイエット、というか生活習慣改善のために『ダイエットを日常にする』のが目標。●本日の運動：犬散歩50分、Youtube有酸素系10分、腹筋系8分、腕まわり3分。●本日の食事：プロテインドリンク、チョコパン２個、チョップドサラダ※和風ドレッシング、牛焼肉、もやしと豚肉の炒
