自分が世界が変わるヨガ体験①

ヨガの先生は、生徒さんに教えることで勉強させて頂いているという謙虚な気持ちで接することが大切です。生徒さんの気持ちに入りこみましょう。何を教えたかではなく、どのように伝わったかが大切です。

物凄く体調が悪い時にヨガのクラスで教えていて突然、ヨガの神様が舞い降りて来て、自分の力だけではできない最高のクラスにしてくれたことがあります。こんな経験をすると、ヨガの先生はやめられません。ヨガで金儲けはできないけれど、精神的な強さ・心の美しさ・魂の純粋さが得られますから。

「痩せるポーズは？」と生徒さん。シャヴァーサナ(ただ仰向けで寝るだけの簡単なポーズ)やれば、副交感神経整えられ痩せますと答える私。意地悪ではないです。ガルダーサナ等の燃焼系のポーズを期待していたのかもしれませんが、ヨガのポーズで痩せるよりまず、睡眠・食事・運動の質と量を整えることでだいぶ痩せ体質に改善されていきます。

世界はその人のかけている心の眼鏡の色に見えます。眼鏡のレンズが綺麗ならば、世界は綺麗です。眼鏡のレンズが汚れていたら、世界は汚れています。だから、レンズに汚れや埃がないように、ヨガなどサーダナ(霊性修行)の布で拭き取ることが大切です。

シヴァナンダヨガのクラスで、ガス抜きのポーズ(パヴァナ・ムクターサナ)を行っている時に、大きなオナラの音がして「I'm sorry!」と叫んだ外国人女性がいました。このポーズは、自然とオナラが出やすくなるポーズですので、素直に謝らなくても大丈夫ですよ。

怒りを抑えることによって、何かを失うのではなく、とてつもなく物凄い純粋な霊的エネルギーが蓄えられていきます。そう思うと、怒りがいかに無駄なエネルギー使って疲れさせているかわかります。

オナラをしたことがバレるのが嫌で、音を出した後、周りをキョロキョロし他の人を見た。そして、周りの人達が私の視線の先の人を見た。ヨガのクラスで最前列の生徒さんが大きな音でオナラした。彼女は真っ先に私を見た。そして他の生徒さん全員私を見た。カルマの法則は確実であると悟った瞬間。

サーダナ(霊性修行)が向上する重要な要素って何ですか？幸せであることです。愛情や優しさや感謝に包まれた時の幸せは最強で、今度は誰かを幸せにしようとします。これが最強の幸せのおすそわけです。

ヨガをしていることじたいがヴェーダであり、自分や周りの人の幸福や平和を与えるための行為なのです。だから、ヨガをすることば素晴らしいのです。凄いね、ヨガって！

沈黙と静寂は… 

大きな気付きを与えてくれます。 

怒りや愛憎を超えます。 

欲望やエゴの彼方に存在します。 

愛と優しさに溢れてます。

 常に神と一体の瞑想状態です。 

至福と平安な状態です。 

神の声をきく通信手段です。 

神の慈愛と恩寵を感じさせます。 

神聖な愛と真実の道に導きます。

問題やトラブルが起きて、自力で解決方法が見い出せない時、こう考え行動しましょう。スワミ(自分の師匠、または神様)だったら、どう考え行動するか？どうしたら、スワミは喜んでくれるか？そうすれば、おのずと答えが見えてきます。

世界を変えようとしても、世界は変わらないけど、自分が変わることで世界が変わっていく。この想いは、スワミを通じて、弟子たち、先生たち、生徒の皆さんに流れています。

ヨガやって発見できるもの。自分の心と体と魂。人間の素晴らしさ。世界は儚いけど、愛が満ち溢れていること。

なかなかヘッドスタンドができない生徒さん「壁に寄りかかって、行っていいですか？」。壁利用禁止の先生もいますが、私はOKにしています。ポーズが完成した時の小さな成功体験は、これからの自信につながりますから。完璧は後から付いてきますから、急がなくても大丈夫です。

ヘッドスタンドのキープ時間は、シヴァナンダヨガのクラスでは3～5分程度。個人で自宅などで行うのなら、長くて5分～10分位でも大丈夫です。ただ、40分以上行うと鐘の音がしたりと、感覚や意識が何か変わることがありますので、日常生活している方には、長時間のキープはおすすめしません。

家族の介護での不安。お金が湯水の如く減っていく。仕事に復帰する頃は自分は高齢で居場所がないのでは。やりたいことが何一つできず廃人になっていくのではないか。ヨガはこういった不安や心配を解決する知恵を与えてくれます。悩むより、問題解決できるサービスの情報を調べたり、役所や仲間に相談したりなど、行動する道を示します。

生徒さん1人1人のポーズの取り方を見ていると、考え方や生き方が見えてくることがあります。同じように生徒さんは、いろんなヨガの先生のクラスを受けると、先生の考え方や性格や生き方を感じ取っていることでしょう。

＊きらめく美しいヨガ的生活の体験から得られた言葉をまとめました。