自分を守る休憩法

辛いときは、逃げてね
逃げて、耳を塞いでいいの

音をシャットアウトして
自分の声に耳を傾けるの

限界を把握して
休むときは休む

弱さを受け止めて
時には立ち止まって

心に栄養あげながら
自分のペースでね