自律神経のバランスを整えよう～自律訓練法のススメ～

自律神経のバランスとは

渡辺裕之さん、上島竜兵さんと、立て続けに著名人の方の悲しいお知らせが続きました。
私も、気温差や、この春からの業務変化から、自律神経の乱れが原因と思われる持病の眩暈がぶり返しました。特に私の年代は、ちょっとしたストレスや、環境変化で、自律神経系が影響を受けやすくなっています。（要は更年期です）入浴法の工夫、適度な運動、養命酒やエクオール等の摂取など、普段から気を付けてはい