体幹を機能させるためのアプローチ❷
脊柱の主な機能の１つに緩衝機能があります。
脊柱はS字弯曲を有することで反力を吸収し、効果的に力を分散させます。
そのため脊柱の柔軟性が低下することで、鉛直方向からの力に対して姿勢を保持するために筋による制御が高まり、筋緊張が高まることで動作の効率性が低下してしまいます。
そのため、脊柱の柔軟性改善に併せて姿勢保持のための抗重力伸展運動を行い、姿勢制御能力を高めるトレーニングを行います。
体幹を機能させるためのアプローチ❶
骨盤帯からのアプローチで脊柱の生理的弯曲を獲得し
