膝関節MCL損傷トレーニングプロトコル❺

今回は膝関節内側側副靭帯（MCL）損傷における最終段階である、復帰に向けたアスレティックリハビリテーションについてご紹介していきたいと思います

復帰期
スポーツ復帰や再発予防のために、脊柱、股関節、足関節などの全身を含めた負荷を上げたトレーニングを行っていきます。

【動画内容】

アスレティックリハビリテーション
１．Front lunge
２．Front lunge 胸椎伸展
３．Lunge jump
４．Cross Over step