これは私の実体験に基づく観察日記、実験記録です、同じ悩みを抱えている方に参考になればと思い。書き綴ります。
うつ病発症より１０年で寛解し、今年で寛解後２年を超えました。
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2016年11月の記事一覧
うつとのつきあい方(15)深みにはまらないための呪文
生活にしていくと知らないうちに深みにはまって抜け出せないことが
あります。
ココロを患ってから、事あるごとに俯瞰で見るように訓練しているのですが
なんとなく気が重かったり、イライラしているなぁとあとで気づくことが
あったりします。
なんとかしてこの底なし沼から沈まない方法がないものかといろんな本を
読み漁りましが、最近ちょっとした呪文を発見して試しています。
それは
『～と思っている、自分