1-258〜ようやくコツを〜

今日のごはん

朝:卵とじ米
昼:社食
夜:米味噌しるおでんとり天もやしのやつ

おやつ:こーひーぜりー、みかん

今日の感想

ゲーセン。
今回は目当てのものがあったので。
トムとジェリーのWB100周年コラボシリーズ第3弾(確か)のスーパーマン、これが欲しかった。
今日から展開で正直初日に良い思い出はないのだが、500円6プレイのサービス期間らしいかったので、あとで散財するより回数稼げる時に行っておこうと思った。
結果、2個で4k。しっかり負け。
1個目はジェリー。これが沼。早めにハマったのは良かったけど、どれくらいの塩梅なら動くのか、という感覚が掴めなくて大苦戦。でもとりあえず、"ねじれた時に手前にくるアームがプライズが乗っかってるバーより手前に来たら負け(縦ハメ)"ということは分かった。それが分かったらあとは奥移動をドンピシャに合わせればOK。めちゃ苦戦した。でも久々収穫あった。ふぅ。
2個目のトムは割とあっさり。金額換算で1kくらい。おいらにしてはよく頑張ったと思う。
感覚を忘れないうちに復習したいけどお金がね、ないんだよねぇ。

筋トレ。
ゲーセン寄った後なのと明日脱毛だからライトめに？やろうと思った。
腕と腰と腹。
腕はいつものスーパーセット。昨日見た動画の中で、筋力アップと筋肥大の一番効果的なやり方として、"1セットの回数と重量は1RMの75%で10回"、"体感であと2回できるくらい"、"追い込まない"、の3点を意識すると良い、みたいなことを学んだ。では実際のところやってみたらどうなんだろうと思ったが、腕に関しては体感の部分がややオーバーな感じ。スーパーセットだからセットレスト少なめにしているのだが、セットレストはもう少し厚めにとっても良さそう。それでやってみて体感が変わらなければ重量変えようと思う。
腰は省略。
腹は久々に起立式のレッグレイズ。
シメはトレッドミル。これも普段より軽め。
今週はこれで終わり。
また来週。

明日の展望

・口座解約
・だつもう
・ら
・おみやげ買う
・出発

おわり。