谷崎玄明さんの『朝をパッと目覚めさせる８つの習慣』は朝活するなら読んでおくべき本

あらためて色々学べましたーー

こんばんは。
カーボです。

今回は谷崎玄明さんの
『朝をパッと目覚めさせる８つの習慣』
を紹介します！

脳をパッと目覚めさせる朝の習慣８選: 朝の習慣で集中力を目覚めさせる

◯谷崎玄明さんとは

自己紹介｜たにざきげんみょう☸「こころ」を守るKindle作家｜note

独立した公認会計士である一方、
上級心理カウンセラーまでお持ちの
心理学や哲学にまで造詣の深い方です！

原始仏典にも詳しく、今回の本でも
原始仏教からの引用が多かったですね。

◯朝の習慣はこれだ！

この本によれば朝の習慣は下記の８つです。

１．掃除 
２．朝食 
３．瞑想 
４．創作 
５．早起き 
６．運動 
７．発声
８．吸収

この中で僕は

◆できてる

２．朝食 
４．創作 
５．早起き 
８．吸収

◆できてない

１．掃除 
３．瞑想 
６．運動 
７．発声

という感じで半々でした。

◯やってみようと思える朝習慣

読んだ中で良いなと思ったのは
「３．瞑想」の中にある
「死の瞑想」の方でした。

「死の瞑想」とは言葉は物騒ですが、
非常に前向きなものになります。

「自分が今この瞬間も死に向かっている」
ということを瞑想によって意識し、
「だから、今日一日も無駄なく過ごそう」
と思えるようになる、
非常にポジティブなものです。

こういうものこそ朝にやるべきかな
と思いました。

また「６．運動」の中で
散歩をすすめられてますが、
その中でも「千歩禅」というのが
面白いなと思いました。

「千歩禅」は文字通り、一歩一歩を
数えて千まで数えるというもので、
瞑想にもつながる考え方で
良いなと思いました。

千歩禅は早速、何回かやってみたり
してますが、やはり煩悩が多いと
いつのまにか忘れてしまったり、
ちゃんと意識をコントロールする
必要があるので面白かったです。

◯朝活は最強！

あらためて朝活はいいものだなあ
と思わせてくれた本書。

定番のものから上記にあげたような
仏教が元になる独特のものまで
たくさんあって勉強になりました。

興味のある方は是非どうぞ！

では、また明日も良い１日を！