【行動習慣】毎朝、納豆オートミールを食べた結果…
こんばんは。
カーボです。
今日もためになる情報を
サクッとお伝えします!
今回は
「納豆オートミールの効果」
です。
まだ2週間ほどですが
効果を感じてますので
お届けしたいと思います!
◯納豆オートミールとは
オートミールを水に浸して
電子レンジで温めるとお米っぽくなります。
それに納豆をかけて、納豆ご飯にして
食べるのが「納豆オートミール」になります。
オートミールの効果については
コチラをご覧ください。
◯納豆オートミールを2週間食べ続けた結果をお伝えします!
1.体調がいい
体調はかなり良いなと思います。
お通じもすごく良いので
やはり食物繊維の力は偉大だなー
と思いました。
肌の調子も今のところ
好調です。
2.腹持ちがいい
これはすごく感じてることで
朝に納豆オートミールを
食べると昼はもちろん、
夜もそこまで食欲が高くなることが
少なくなります。
それはそれでどうなの?
という気もしますが😄
事実として腹持ちの良さは
お伝えしておきます。
3.精神的にいい
食べ物が変わると精神的にも安定します。
よく言われる話ですが、ジャンクフード
ばかり食べてる人はイライラしたり
情緒不安定になりやすいという報告が
あります。
それとは逆でベースの食事が安定しているので
精神的にも穏やかに過ごせます。
4.体重は変化なし
「みるみる痩せる」という話もありますが
僕は昼、夕とくに制限していないこともあり、
体重の変化はナシです。
逆に太る、ということもとくにないです。
◯オススメ オートミール
いざ、オートミールの売り場に行くと
意外にたくさん種類があってビックリ
するのですが、僕のオススメは
コチラのケロッグの「オートミールごはん」
です。
他のオートミールがかなり粉砕されてる
のに対し、こちらはパックの通り、
お米っぽい粒感が出てるので
お米がわりに食べる人には最適です。
◯まとめ
・オートミール納豆を毎朝食べ始めて
2週間。今のところ良い。
・体重の変化はナシ
・オススメは「オートミールごはん」
粒感が強くてオススメ
以上、参考になれば嬉しいです。
では、今日も「今」を大事にしていきましょう!
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