【行動習慣】毎朝、納豆オートミールを食べた結果…

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報を
サクッとお伝えします！

今回は
「納豆オートミールの効果」
です。

まだ２週間ほどですが
効果を感じてますので
お届けしたいと思います！

◯納豆オートミールとは

オートミールを水に浸して
電子レンジで温めるとお米っぽくなります。

それに納豆をかけて、納豆ご飯にして
食べるのが「納豆オートミール」になります。

オートミールの効果については
コチラをご覧ください。

◯納豆オートミールを２週間食べ続けた結果をお伝えします！

１．体調がいい

体調はかなり良いなと思います。
お通じもすごく良いので
やはり食物繊維の力は偉大だなー
と思いました。

肌の調子も今のところ
好調です。

２．腹持ちがいい

これはすごく感じてることで
朝に納豆オートミールを
食べると昼はもちろん、
夜もそこまで食欲が高くなることが
少なくなります。

それはそれでどうなの？
という気もしますが😄
事実として腹持ちの良さは
お伝えしておきます。

３．精神的にいい

食べ物が変わると精神的にも安定します。

よく言われる話ですが、ジャンクフード
ばかり食べてる人はイライラしたり
情緒不安定になりやすいという報告が
あります。

それとは逆でベースの食事が安定しているので
精神的にも穏やかに過ごせます。

４．体重は変化なし

「みるみる痩せる」という話もありますが
僕は昼、夕とくに制限していないこともあり、
体重の変化はナシです。

逆に太る、ということもとくにないです。

◯オススメ オートミール

いざ、オートミールの売り場に行くと
意外にたくさん種類があってビックリ
するのですが、僕のオススメは
コチラのケロッグの「オートミールごはん」
です。

他のオートミールがかなり粉砕されてる
のに対し、こちらはパックの通り、
お米っぽい粒感が出てるので
お米がわりに食べる人には最適です。

◯まとめ

・オートミール納豆を毎朝食べ始めて
　２週間。今のところ良い。
・体重の変化はナシ
・オススメは「オートミールごはん」
　粒感が強くてオススメ

以上、参考になれば嬉しいです。

では、今日も「今」を大事にしていきましょう！