【Kindle出版】柴雅仁さんの新刊『反り腰解消マニュアル』が出版されました！【無料キャンペーン】

あなたのお悩みを解決ーー

こんばんは。
カーボです。

本日は柴雅仁さんの新刊
『反り腰解消マニュアル』が
出版されましたので告知します！

反り腰解消マニュアル

25日17時〜28日17時まで
無料キャンペーンとなってますので
この機会に是非よろしくお願いします！

僕も出版サポートさせて頂きました😊

◯誰もが陥る「反り腰」の罠

反り腰とは多くの人が
やってしまいがちな胸を張った姿勢で
一見すると「姿勢が良い」風に
見える体勢のことです。

しかし、この姿勢のままでいると
腰痛や肩こり、眼精疲労や頭痛を
引き起こす元となります。

そんな「反り腰」をわかりやすく
解消してくれるのがこの本です。

◯反り腰を解消する方法は２種類

その反り腰を解消するエクササイズは
大きく分けて２種類あり、

１．アウターマッスルをほぐす
２．インナーマッスルを使う

この両方のエクササイズをすることで
改善します。

アウターマッスルとは
名前の通り外側の筋肉のことで
モモ、ふくらはぎ、腹筋、胸などの
筋肉のことを言います。

反り腰の人はこちらの筋肉を
使い過ぎているので
まず、こちらの筋肉を
ほぐすことが大事です。

インナーマッスルとはコチラも
名前の通り内側の方の筋肉の
ことで、膝裏、脇、みぞおちの奥
など外からは見えにくい筋肉の
ことを言います。

コチラの筋肉を今度は「使う」
ことにより同様に反り腰が
解消されていきます。

◯全てのエクササイズが写真付きでわかりやすい

この本の良いところは
全てのエクササイズが
写真付きでわかりやすく
書かれているところです。

・アウターマッスルをほぐす15種類の運動
・インナーマッスルを使う15種類の運動

これらの全てが写真付きで
わかりやすく書かれているので
すごくイメージがつきます！

さらに実践しやすいように
具体的なスケジュールの提案も
されています。

これを読んできちんと実践すれば
反り腰が解消されるように
できています。

是非、読んでみてください！

では、また明日も良い一日を！