山形競歩ブログ（まとめブログ）

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山形競歩ブログ「レース戦術」まとめ

みなさんこんにちは、今回は山形競歩ブログにおける、「レース戦術」についてまとめていきたいと思います。練習の成果をレースで最高のパフォーマンスとして発揮するために必要なことを学んでいきましょう。 ではまとめていきます。 レースに向けた準備編・全力を出す技術 全力を出すとは何なのでしょうか？これまで全力を出し切れた感覚はありますか？ここでは自分をコントロールし持っている力を最大限に発揮するために必要なことが書かれています。 ・レース１週間前の過ごし方 レース前は調整練習を

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    • 山形競歩ブログ「メンタル」まとめ

      みなさんこんにちは、今回は山形競歩ブログにおける、メンタルについてまとめていきたいと思います。アスリートのメンタル術、考え方について学んでいきましょう。気持ちの持ち方をハックすることでより強いアスリートに近づくことができるのではないでしょうか？ ではまとめていきましょう。 ・失敗と向き合う4つのポイント 何か努力していることがある人は誰でも失敗を経験したことがあるのではないでしょうか。失敗から学ぶことはその次の成功に向けて大事なことであると言えます。ここでは、筆者流の失敗

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      • 山形競歩ブログ「体の軸」まとめ

        みなさんこんにちは、今回は山形競歩ブログにおける、体の軸についてまとめていきたいと思います。みなさんは軸と言われると何を想像しますか？ とらえ方は人それぞれかもしれません。様々な表現がされる軸について何か共通するものもあるかもしれません。 ではまとめていきましょう。 ・全ての動作に共通する「基本軸」について 山形競歩ブログではいくつか軸についての説明がありますが、この記事では軸の効果について書かれています。軸が崩れているとどうなるか、軸があることでどんな利点があるかがわか

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        • 山形競歩ブログ「競歩のフォーム」まとめ

          皆さんこんにちは、本日は山形競歩ブログ内のフォームに関する記事についてまとめていきたいと思います。 競歩では速くなるために合理的なフォームというのが欠かせないのではないでしょうか？正しく速く歩くための方法を探す手掛かりにしてみてはいかがでしょうか。 1.フォーム改善・「肩振り」になっていないか？ 競歩初心者から中級者において見られがちな「肩振り」の動作について原因と改善方法が書かれています。下腿の動きに制限がかかる競歩では上半身の使い方（腕振り）がとても重要です。歩きをレ

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        山形競歩ブログ「レース戦術」まとめ

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          山形競歩ブログ「ダイエット」まとめ

          皆さんこんにちは今日は山形競歩ブログのダイエットについての記事についてまとめていきたいと思います。このテーマに関しては気になる人も多いのではないでしょうか。 では、まとめていきましょう。 知識編・ダイエットの基本的な考え方とその方法について ダイエットの基本方法 ①摂取カロリーを減らす ②消費カロリーを増やす この２点を基にダイエットをするための考え方が書かれています。これからダイエットを始めようと考えている人は、行動に移す前に正しい知識を持つことが、健康を維持したうえ

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          山形競歩ブログ「ストレッチ」まとめ

          皆さんこんにちは今日のブログでは、山形競歩ブログにおけるストレッチについてまとめていきたいと思います。練習では走る、歩く以外にも体のケアや柔軟性など様々な部分に目を向けていく必要があります。 ではまとめていきましょう。 ・身体が固まらないように意識していること 「調整期間で体が固まらないようにするには何をしているか？」という質問に答える形で ストレッチ マッサージ なるべく動く(外出する) の３点から書かれています。生活の内容を少し変えることから体の変化がみられ

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          山形競歩ブログ「シューズ」まとめ

          皆さんこんにちは今回は山形競歩ブログで紹介されているシューズについての記事をまとめていきたいと思います。 １.競歩用のシューズについて・競歩用のシューズについて① この記事では筆者が競歩をする際に履いてきたシューズについて、そして、競歩シューズを選ぶ際のポイントがわかりやすく書かれています。初心者の方などにおすすめです。 ・競歩用のシューズについて② ここでは、筆者がこれまで使用してきたシューズについて、そして各練習ごとの使い分け方など特に詳しく書かれています。 また

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          本ブログについて

          皆さん初めまして「山形競歩ブログ（まとめブログ）」です。 本ブログでは山形競歩ブログの記事についてまとめ、皆さんがより求める情報を探しやすくするためのブログです。ぜひご覧ください。 また、本ブログは山形競歩ブログ管理者の山田さんが書くものではありません。記事の内容は山形競歩ブログを代表するものではありませんのでご了承ください。 これからよろしくお願いします。

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