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今日からできる！アーユルヴェーダ式入浴法

こんにちは！アーユルヴェーダマイスターのきょうと申します。　　　　　　　　　　　　　　　今回はアーユルヴェーダ式の入浴方法を紹介します。「朝の入浴」と「夜の入浴」の２つ紹介しますので是非今日から実践してみてくださいね♪ 朝の入浴方法朝の時間帯は、体がだるく、気持ちが下がってしまいます。そんな時にはリフレッシュするための温冷浴がおすすめです。 温冷浴のやり方　　　　　　　　　　1.40度前後の暖かいお湯に浸かり、その後湯船から出て、まずはつま先から冷水をかける。 2.そし

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    • 病気になる過程(なぜ病気になるのか)

      今回は人はどのような過程を経て病気になってしまうのかについて話していきます。 人はいきなり病気になるのではなく、生活習慣の乱れやストレス、外部要因により病気になります。アーユルヴェーダではエネルギーがアンバランスになると、病気になると言われてます。　　例えば、過労、体の酷使、感覚の不適切な使い方、体内時計に逆らった働き方などによって、病気にかかりやすく治りにくい状態になります。　人間は機械ではありません。心も体も精神も、最も望ましい健やかな状態であるためには、できるだけ良質

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      • 明日から代われる！　　　　　　健康食養生法の5原則！

        こんにちは！ アーユルヴェーダマイスターのキョウです！ 今回は、明日からできる簡単な食養生法を紹介します。 全部で5つのポイントがありますが今回はその中の一つ食事中は食事に集中するについてお話しします。 瞑想としての食事(食事に集中すること)食事で最も大切なことは、食事は瞑想であるということです。食事中は食べることに集中します。特に感謝の気持ちを持ちながら落ち着いて食べることが大切です。そのように食べる時の心構えや食べ方が食物の消化や吸収に大きく影響するとアーユルヴェ

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        • アーユルヴェーダって結局何なの？

          こんにちは！　　　　　　　　　　　　　　　　アーユルヴェーダマイスターのキョウです。　　今回はアーユルヴェーダについて説明していきたいと思います。 「アーユルヴェーダって何？！」 「聞いたことはあるんだけど詳しくは知らないな〜」そのような方のためにアーユルヴェーダとは何なのか、また、僕の名前にありますアーユルヴェーダマイスターとはどう言ったものなのかを説明していきたいと思います。 アーユルヴェーダとは何なのか？　　　まずアーユル

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          いじりという名のいじめ

          みなさんこんにちは！人生改善カウンセラーのキョウと申します。 今回は中学生の時に経験したいじりという名のいじめの話をしていきたいと思います。 初めに 皆さんはいじりといじめの境界線ってなんだと思いますか？ 僕が思うに、いじられている側が不愉快・いやだと感じたらそれはいじめであると考えていいと思います。相手がどういう意図でその発言をしているかはわかりませんが、受け止める側が不愉快に感じたらその時点でいじりではなく立派ないじめになると思います。 僕の経験したいじりについて

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          いじりという名のいじめ

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          性的暴行にあった過去

          note　初投稿です！はじめまして。 人生改善アドバイザーをしておりますキョウと申します。 僕は過去にいじめ、鬱、性的暴行など様々な苦難を経験して来ました。 現在はこれらを克服し、人生を好転させていただく人生改善アドバイザーという仕事をさせて頂いてます。 今回の記事では過去に経験した性的暴行について書いていきます。 あの時のこと 当時僕は中学1年生で、家族みんなで某スーパー銭湯に旅行へ行っていました。 その日の夜、僕はお風呂が大好きだったので夜の11時頃、家族寝てる中

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