体調管理表のススメ

私は、年間を通して体調管理表をつけています。
毎日毎日書いているわけではありません。

特記することがあったときに、書いている。
ただそれだけです。

これは癖のようなもので、
高校生くらいからスタートしたのかなぁ？
なんとなく「2月」に風邪をひきやすいとか、
同じ風邪でも「咳が長続きする傾向」とか、
月のうちのどこのタイミングで生理が来るとか、
頭が痛いとか、腰が痛いとか、
気分がすぐれないとか、寂しい、悲しいとか。
おなかが張っているとか、便秘気味だとか。
トイレが近いとか、朝からだるいとか。

あと、変な夢を見たも書いてるかな。

これを一年くらいたって俯瞰してみると、
面白いくらいに生理前後が顕著に「体調が悪い」と感じていたり、
社会人になってから出張した次の日に「だるさ」が残っているとか、
「飲み会」の次の日は必ずスネが張っているとか（笑）

なかなか面白いのである。

ありがたいことに、こういう長年の積み重ねがあるので、
自分の体調が悪くなるタイミングや、
サインのようなものを把握できるようになったおかげで
無理をしないで過ごすことができるようにはなってきた。

体調管理する項目には、
●天気／気温／湿度／気圧
●残業思いっきりした日なら、何時まで働いたなど
●無性に食べたくなったもの
●日常とは違う出来事（出張、旅行、冠婚葬祭出席、食事等）
●カラダの微妙な変化（筋肉痛、けが、痛み有無、肌荒れ等）
●トイレの回数（頻度、排泄物の状態）
●運動有無
●睡眠中のこと（夢、寝つき具合、一睡かどうか、こむら返り等有無）

人それぞれなんでしょうけれど、
私はこんなことを書き記しています。

ちなみに父親が亡くなる日の朝なんて、
ドロドロの渦の中に落ちていく夢をみましたからね（笑）
そして一日腰が痛くて、カラダがだるくて会社休んでいたという。

人って不思議な生き物ですよね。

ま、ご参考までに、
体調管理表をつけてみてください。
きっと面白い発見があるかもしれません♪