おはようございます。
私の今の心の状態をまとめます。
昨日の晩は安定していた私の心。
朝起きると振り出しに戻ったように不安な
気持ちが大きく気分が優れない。
身体的不調といえば胸騒ぎ、吐き気、お腹の不快感
、食欲不振、理由もわからず泣けてくるそんな
症状。
心理的負担からくるこれらの症状がとても苦しい。自分でコントロールできない自分の心…。
私の場合は朝から夕方くらいまでこれらの
症状が強く出る。
夜は比較的、気持ちが落ち着いている。
今日はどうやって気分を紛らわせようか。
次の投稿では不安が出始めたきっかけ
トリガーについてお話しします。
