「受け入れる」ってどうやるの？

■受け入れるって？や

感情を受け入れる とか
過去を受け入れる とか
相手を受け入れる とか
自分を受け入れる とか

コーチングでも自己啓発でも
スピリチュアルでも、

心の働きに意識を向けたことがある人なら
誰もが聞いたことがあると思う

「受け入れる」ということ

それと同時に

「〇〇を受け入れなさい」

なんて言われても、
「受け入れるってどういう事かがわからない・・」

なんて方も多いと思う。
そして、私もそのうちの1人だった。

理解しないと動けなくなる気質だからこそ
そこに真剣に向き合ってきた。

そんな「受け入れる」という
プロセスは次のようになっている。

①氣づく

【受け入れられていないことがあることに氣づく】

仮に相手を受け入れられないのなら、
相手の「何」を受け入れられていないのか？

そこには必ず感情が伴っている。

怒りだったり、嫉妬だったり、正義感だったり、
その感情が示す先には何があるのか？

②知る

【受け入れられない原因を知る】

感情の先に見えた、
受け入れられていない言動・行動や価値感。

それと対立しているものは何かを知るということ。

それはつまり、
自分の信じていることや価値観、
観念がそこにあるということ。

そこにあるものは何かを知る必要がある。

③認める

【原因の存在を認める】

そこに在る自分の価値観が、
受け入れることができていないことや、
発生している感情の原因であることを認め、

それが、相手のものでもない
自分自身の創り出したものであることを認める。

④許す

【原因を創った自分を許す】

人という生き物は、

他人のせいにして相手を責めたり、
反対に自分の責任として自分を攻めたり、
してしまうものである。

相手を受け入れられない原因は
自分で創っていたことを責めるのではなく

多くの場合は、
自分の身を守ろうといいう防御反応なのです。

⑤氣づく

【選択の結果得られたものに氣づく】

私達は常々選択を繰り返し、
その結果得たものが積重なることで、

今のあなたが構築されています。

身を守ろうとして行った
その選択が在るからこそ

今ここに存在することができているのです。

選択の結果あなたが得てきたものは何ですか？

⑥感謝する

選択の結果得てきたものが在るから
今のあなたがいる。

それは同時に、
あなたにしか無い経験であり、

他の誰でもない、
あなただけにしか訪れなかった
奇跡の結晶です。

「受け入れる」とは

確かにそこに在るものに目を向け
「感謝する」ということなのです。

・・今日はここまで・・

／
30秒でわかるチャクラ無料診断
＼

あなたの整えるべきチャクラは〇〇
🔻公式LINEにて実施中🔻
https://is.gd/9SJOle

🎁かまやん公式LINE登録4大特典🎁
特典① ”30秒でわかる”無料チャクラ診断
特典② 理想の人生を生きる7Daysステップ
特典③ ハイパフォーマーの秘訣 7つの習慣［38p］
特典④ 集中力を高める戦略的睡眠術7選［17p］