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おはようございます❄️ すーっとひと息 まぶたを閉じて まつ毛の端から 柔らかく光を入れ…
おはようございます❄️ 今日もキンと冷えた朝です 頭のてっぺんから 首 肩 腕 胴体 足へと …
おはようございます❄️ 晴れやかな朝です すーっとひと息 今起こっていることを 信頼してみ…
おはようございます❄️ 何かひとつ いつもと違うことをしてみる 気づかない当たり前の 景色…
おはようございます❄️ すーっとひと息 吐く息とともに 余分な緊張を手放していく ただ息を…
おはようございます❄️ 静かな朝です 一瞬一瞬 新しい今がやってくる ただ この今を生きる…
おはようございます❄️ 冬の寒さってこれでしたね すーっとひと息 静かに吸い入れて 同じくらいの長さで ゆっくり吐く 心もゆっくり 静かになる 表面は波立っていても 本来はいつも静かなんだな 今日をよき１日に🌈 ‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥ 【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】 日程：2024年4月夜クラス 会場：オンライン（zoom） 優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道 深く自分と出会う旅です。 詳しいコースのご案内は→こちら 無
おはようございます❄️ すーっとひと息 ほんのすこし丁寧に 今していること 呼吸 体の感…
おはようございます❄️ すーっとひと息 今の呼吸 体の感覚に気づいている またか おんなじ…
おはようございます❄️ すーっとひと息 いま 息は入り 出てゆき いま 生きている まるご…
おはようございます❄️ すーっとひと息 今にぎっているものを 手放してみる 訪れるもの 去…
おはようございます❄️ 暦は大寒。冬も大詰めですね。 熱い飲みものでひと心地 立ち上る湯…
おはようございます❄️ すーっとひと息 今の呼吸の感覚 体の感覚 そして心地良いか 不快か …
おはようございます❄️ 少し暖かですね すーっとひと息 静けさに還る 今この出来事は 何を教えてくれているんだろうか またひと息 世界はいつでも サポートしようとしてくれている 今日をよき１日に🌈 ‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥ 明日は 心が楽になるマインドフルネス瞑想講座(60分)です。 1/19(金) 10:00-11:00 1/22(月) 20:00 ～ 21:00 日常に活かせるエクササイズをしたり より充実した内容でお届けします。 お申込み・お
