今大注目のクレンズダイエット💋
どうも皆さまこんばんは😊
ダイエットの挫折の数だけ
ダイエットの知識だけどんどん増えている
美容大好き男子キム兄です😂
今回はローラさんが取り入れていることで話題になった
海外セレブ達を中心に注目を集めている
クレンズダイエットについて
ご紹介させていただければと思います！
クレンズダイエットとは？
クレンズダイエットとは
新鮮な野菜や果物を使った100％ジュースを
食事の代わりに飲むだけという
シンプルなダイエット方法です！
クレンズダイエットのクレンズとは
「洗浄」という意味があり
野菜や果物に含まれている
カリウムという栄養素のおかげで
野菜や果物100％のジュースを飲むと
デトックスが期待できます😌
クレンズダイエットはむくみ解消効果もあり
短期間で行うためすぐに体重が落ちて
効果を実感することができます。
正しいクレンズダイエットの方法
ジュースクレンズのダイエット方法は超簡単なんです！
なんと食事の代わりに100％ジュースを飲むだけ
でも、ジュース以外のものは口にできません。
お腹が空いたらひたすらジュースを飲んでお腹を満たします。
ジュースクレンズの期間は、長くても3日間まで❗️
ここが大事です‼️
この期間が終わったら回復食としてお粥などを食べて
徐々にいつもの食生活に戻していきます！
ジュースクレンズをすると水分が体外に排出されやすくなるので
カフェイン、アルコール、炭酸以外の水分を
いつもよりもたっぷりと摂るようにしましょう✨
ジュースの作り方
今ジュースクレンズ専門のお店があるほど
クレンズダイエットは人気になっています！
お店でジュースを買うのも良いですが
手作りのジュースで手軽に
クレンズダイエットを始めることもできます😊
オーソドックスなレシピがこちら！
•ニンジン...100ｇ
・レモン...1/2個
・キャベツ...100ｇ
・セロリ...1/2本
・リンゴ...1/4個
・水...200ｍｌ
これらをミキサーに入れてジュースにすれば完成！
おうちでも手軽にできちゃいます😊
他にもレシピが色々あります↓↓
参照元：クックパッド
今回は最近話題のクレンズダイエットについて
ご紹介させていただきました！
3日間はジュースだけで過ごさなきゃいけませんが
その代わりしっかりと効果が出るみたいなので
試してみてはいかがでしょうか？😊
少しでも皆様のお役に立てましたら幸いです！
毎日美容の情報や気になったことなどを
皆様にシェアさせて頂きますので
よろしくお願い致します！
それでは良い1日をお過ごし下さい✨
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