部屋も身体も心も起こす　朝のルーティン

朝起きて、すぐにやること。

それは窓を開けて換気をすること。

部屋に風を入れてあげる。
部屋がゆっくりと起きていきます。

とまっていた空気がゆっくりと流れはじめます。

１日のはじまりです。

私自身もベランダに出て
大きく深呼吸。

身体の中に新鮮な朝の空気が
身体のすみずみまで、駆け巡り
静かに吐く。
身体が目覚めます。

春の空気、
湿気のある雨の日の空気
生温い夏の空気。
冷たく肺まで冷えそうな冬の空気。

清々しい朝の空気を
入れて換気すること。

心にも身体にも部屋にも
停滞する、よどんだ空気がないよう。
換気することをオススメします。

とても、きもちいいですよ。