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シンスプリントとは、膝下（すね）の下方1/3の内側に発生する痛みです。 始めは鈍痛から始まり、次第に痛みが増し 悪化するとスポーツができない程の状態になります。 ◎なぜ起こるの？ シンスプリントは、膝下の脛骨と呼ばれる骨に付着する 足首を底屈させる筋肉（ヒラメ筋 下腿三頭筋 後脛骨筋 長趾屈筋 長母趾屈筋など）のオーバーユースにより発生します。 このオーバーユースによって筋肉の付着部の 骨の周りを覆う骨膜に過度なストレスが加わり、炎症が起こることが原因です。
◎外脛骨障害 外脛骨とは舟状骨（内くるぶしの斜め下前方にあり、触ると くるぶしの４分の1ほどの出っぱった骨です）の内側面にある過剰骨です。この過剰骨は15%程度の人が持っているといわれます。分離 付着 不完全に付着 といったいった いろいろな状態で存在します。 この外脛骨部には、ふくらはぎから内くるぶしの下を通り 腱となって つながる後脛骨筋という筋肉がつながっています。この筋肉は土踏まずを形成する主要な筋肉であり 舟状骨を引き上げる働きをしています。 そのため 体重が
あなたが履いている靴の底をちょっとのぞいてみてください。靴底が片減りしていませんか？ 靴底の内・外側の縁が極端に減っている方は要注意！ X脚やO脚による変形が考えられます。 ◎X脚・O脚って？ 両方の脚を真っ直ぐに伸ばして揃えたとき、両方の内くるぶしがくっついているのに、両膝が離れてくっつかない状態をO脚、また、両膝がくっついているのに内くるぶしが離れてくっつかない状態をX脚といいます。 ◎どのような悩みを引き起こすの？ 一般に、日本人はO脚が多いといわれています。
爪の縁（特に親指の爪の縁）が赤く腫れて痛むといった経験をお持ちではないでしょうか？これは陥入爪（かんにゅうそう）と呼ばれる爪の疾患です。 陥入爪の症状は、まず爪の外側や内側の縁が赤く腫れる、さらに進むと化膿し痛みが増強、患部が靴に触れただけでも激しく痛むようになります。そしてさらにひどくなると、爪が割れたり慢性化して行きます。痛みは刺すような痛みへと増強して行きます。 ◎どうして発生するの？ 陥入爪の原因としては次の3つが考えられます。 ①靴による圧迫 陥入爪の主な
