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6泊7日の断食に行ってきました!
こんばんは、
シンガーソングライターのkurumi rutileと申します。
ひょんなことから、時間ができたので、断食合宿に参加しました。
スケジュール
1日目 昼過ぎに集合、準備食(お粥と味噌汁)
2日目 ジュース断食(朝、昼、晩)
3日目 ジュース断食(朝、昼、晩)
4日目 ジュース断食(朝、昼、晩)
5日目 朝 ジュース 昼夜 回復食(重湯と味噌汁)
6日目 朝 ジュース 昼夜 回復食(重湯と味噌汁)
7日目 朝 ジュース 昼 回復食(雑穀米と味噌汁) 昼過ぎ解散!
なぜ断食なのか?
これは、時間ができた時に1番に、断食って思いついたんです。
毎日時間に追われていると、休憩でカフェオレ買ってついでにチョコも買って、なんてして、それがどんどんクセになって、いつからか辞められなくなってしまったんです。
こう見えて大学生の時から、スポーツに目覚めて走ったり泳いだりが大好きになり、一時はアスリート?と言われていたほどなのに。
今となっては、食べるのだけが私のリラックス法♪
だって、食べるって究極、もの買って食べればいいので、水着に着替えたり、天気気にしてコース気にしてウェアに着替えてってしなくていいから、なによりも簡単に自分を満たすことができる。
いつからか、それに頼り切りになってしまったことにずーっと負い目を感じていたのです。
そして今回断食して、最初の2日目と3日目は正直しんどかったのですが、4日目に体が軽くなり、5日目の回復食の重湯と味噌汁で、じわーっと体にパワーが広がったのがわかりました。
5日目からは外に1時間くらいは散歩に行けたし、ウクレレ練習したり、歌詞書いたり、充実させられましたよ。
そして、帰宅後も、あれだけ好きだった紅茶、コーヒー、飲みたいと思えず、、、なんだか匂いを想像しただけでキツいかも?という状態。
信州そばと野菜のお漬物を食べました。
お腹いっぱいです。
ちなみに体重は期間中3kg減りました。ダイエットも目的であったけど、どちらかといえば単に買い食い癖をやめたかったので、それが今まったくしたくない状態なのでよかったです♪
さて、ここから生活整えて、また色々と美しく生まれ変わりますよ!
ご参考になれば。
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