#88 朝日記 「5ヶ月前のうつの日の朝と今日の朝をイメージする」 （2021/05/25）

７：１３起床。２：３９／７：２６。良好睡眠。

本日は5ヶ月ぶりの出社。楽しみである。給与が発生しないのと引き換えに自由にさせてもらうので、随分と気が楽だ。この気が楽な状態で、見える景色もあるだろうから、しっかりと良い時間にしたいと思う。

5ヶ月前のこと。それより前のことは実感として薄れていっている。だからこそ、記録しておくことが重要なんだろうなと改めて感じる。覚えているところで言うと、朝目が覚めて、今何時か確認し、あと何分ベッドの中に入れるかを計算していた。二度寝できるほど、心も落ち着いていないので、もはやベッドの中にいていいことはないのは、今やっと気づけるようになったことだ。

朝の準備も憂鬱な気分で、なんとかYouTubeの動画を流しながら、なんとか寂しさをカバーして、なんとか奮い立たせていたんだと思うが、全く意義ある時間ではなかった。内容は全然頭に入っていない。出勤の車中でも、キングコング西野さんのラジオを聞いてモチベーションを上げようとするが、そもそも日常を丁寧に生きていない人が、急にこしらえるビジネススキルは嘘八百だ。もちろん、頭にちゃんと入っていなかったし、口が寂しいからタバコを吸っているような感覚だったんだと思う。

今日は久しぶりの出社になるわけだが、早速、5ヶ月前とは違う行動をとっている。ずっと続けている朝ルーティンだ。

朝、目が覚めて、まずちゃんと起きれて幸せを感じる。ありがとうと念じてから、リビングへ降りる。洗濯機を回す。ベッドに戻る。音楽を聴きながら朝ストレッチ。終わったら、音楽を止め、朝日記を書く。自分の心としばし、向き合う時間。その後、今日どうするか。イメージしてみよう。まず、顔を洗う。髪も濡らす、整える。その前に朝ごはんを食べてしまおう。身だしなみを整えたら、荷物を準備して、車に乗り込む。車中では、好きなアルバムを1枚流すことにしよう。テンションが上がるかどうかは、アルバム次第だが、リサーチの時間として捉えれば時間の有効活用として納得できる。あまり業務のことは考えない。運転と音楽と自然の景色に集中する。