【朝ラン習慣の心理学】#スモールステップを刻め編

こんにちは！ 習慣の達人くるーめです。 朝ランを習慣にしたいなら、「習慣化の方法」こそ学んだ方がいいですよね。 運動の方は、言ってしまえば「走るだけ」ですから。 競技として取り組む人は別として、特別な技術はいりません。 運動（朝ラン）が、ダイエットや健康増進に良いことも分かりきっています。 その手の本や情報は溢れていますからね。効用よりも続け方を教えてくれよと。 私は、普通の会社員ですが、2022年6月28日から、365日以上連続で毎朝走っています。今も続けていま