毒素は定期的に排出しなければいけない

『毒素って、定期的に排出しないといけないな』と思った。

私の言うこの"毒素"というのは、"負の感情"、"哀情"、"鬱憤"、"辛苦"、”ストレス”、である。

これらを排出するにあたり、個人的に良いなと思っている方法が、現時点で10個ある。
①紙に全て書き出してから、ぐしゃぐしゃに丸めて捨てる
②寝て忘れてしまう
③言葉の変換
④好きなことをする（例：音楽を聴く）
⑤肉を食べる
➅甘い物を食べたり、甘い飲み物を飲む
⑦「もしかしたら、こういう事情やこういう背景があったかもしれない」と考えてみる
⑧体を動かす
⑨泣きたい時は泣く（ただし一人っきりで）
⑩自然に触れる

そして気を付けていることが、3つ。
①自分へのご褒美が駄目と思わないこと
②溜め込み過ぎないこと
③人やモノに当たらないこと

私は専門学生時代に、気胸を発症した。
先生から原因不明と言われたが、その時に私は、何が原因でそうなったかほぼ確信していた。

『昔から、学校や、家のことや、自分自身のことや、進路のことで、色々と我慢していたことが積み重なり過ぎていたから、身体に影響が出たんだ』…と。

本当に、"病は気から"、だった。

自分のケアは本当に大事だと思った。

機械だってメンテナンスが必要なのに、安定や不安定の波がある人間に必要ないなんて、絶対ありえないですよね