プロテインに抵抗のある方へ

どーもー
黒豆せんべいです。

自営業という名の自由業であるアタクシ
普段は曜日の観念を忘れる生活をしています。

が！
世間がGWでウキウキ♪
5階のマンションから見下ろすと
道路や公園には走り回っている子供たち。
つられてウキウキ楽しい気分の黒豆せんべいです。

きのうに引き続き
「五十肩」の続報を聞いてください。

常に痛む左上半身のせいで
やる気がおこらない！とぶーたれるアタクシを
見かねた#とんでも怪獣 の夫。
昨日マッサージをしてくれました。

そのお陰か今朝はすこーしだけマシな気がして
プールにレッツゴー。

プールでは、両手を前にして泳ぐことすら困難なため
ビート板で下半身を強化。
肩回りをほぐしつつ平泳ぎを数本。
約1時間ほどのメニューをこなし帰ってきました。

運動後はやはり気持ちが良いもので
ランチにプロテインケーキを作って
ここ数日の乱れた食生活の沼からいよいよ脱出の予感です。

さて、さて、アラフィフ以上のお姉さまお兄さま方
プロテインを摂取していますか？

アタクシは「栄養は食事から取るべし！」という
古い考えでやらしてもーてましたので
粉末のプロテインやら、ビタミン剤やらは否定派でした。

でもね、そんな事言ってたら
やはり不足しちゃうのが「タンパク質」（＝英語でプロテイン）

半年ほど前からプロテインの色んな味を取り寄せて
間食かわりに取り入れています。
効果のほどはまだわかりませんが、
久しぶりにあった人から
「肌キレイっ！」「なにかした？」といわれる(笑)

プロテインのお陰か
9時間睡眠のお陰か
その両方なのか。
確実に変化を感じています。

星の数ほどあるのがプロテイン。
選ぶのが嫌になると思います。
まずは気になったものを買ってみて
毎日の食事にプラスする。

その一歩がプロテイン道のはじまりです(笑)

アタクシは、
グレープフルーツ味（ハルクファクター）
ほうじ茶ラテ味（マイプロテイン）
それぞれヨーグルトと混ぜて食べるのがお気に入り。

ケーキにはチョコレートブラウニー味
（マイプロテイン）

そのまま飲むのはミルクティー味
（マイプロテイン）
が今気に入ってるかな。

お口にあわなかったのは
「SAVAS」のソイプロテイン
チョコレート味

といった具合にトライ＆エラーで
今に至っています。

そして、王道の「ゆで卵」も摂取しつつ。

アラフィフからの身体づくり
気楽に気長にやっていきましょ～

最後まで読んで下さりありがとうございます。
では次回♪
黒豆せんべい