【#夢を叶える内省習慣】仕事で忙しくても簡単！直ぐに実践できる私だけの内省習慣！

目標に向かって叶えたいことややりたいことを決めて頑張ろうとしていた1月のことを覚えていますか？

私自身、「今年こそは頑張るぞ！」そう奮闘していたはずが、数か月が経過して目標が少しずつ薄れている今現在……。


原因は仕事で忙しくて何にも手をつけられていないことです。目標を立てたのは良いけれど叶えられていない、前に進んでいない気がします。実際仕事から帰ってきても考える余裕がなく後回しになっている現状です。


目標が薄れ忘れ去ってしまっているそこのあなた！今からでも遅くありません。仕事もしながら、夢に向かって一度立ち止まって、進捗確認を行いましょう。


そのためには自分自身と向き合い、自分ができる範囲で内省をすることが大切です。忙しくても頑張って内省を始めませんか？

忙しいなら内省習慣始めませんか？

内省？何それ？そう思った方はいますか？


内省とは現実に起こった出来事を客感的に振り返り、そこから自分自身について見つめ直す行為です。自分自身に問いかけ、振り返り自分自身で気づきを得ることです。主観的にではなく、客観的に見つめると言うことが大切なポイントです。


まずは自分が設定した目標を内省してみます。


私が今年の1月に上げた目標

①ライティングのスキルをあげるためにブログを書いたりコンペに参加したりする。

②SNSでの更新率をあげて、自分を開示することに慣れる。

③趣味のボウリングをスコアアップ目指して努力する


3ヶ月が経過し実際に出来ているかと言うと……。


①スキル力が向上している気がしない。ブログも忙しくて書けず挫折。コンペはなんとか提出は出来ているが仕事でバタバタしていると集中して丁寧な記事が書けない。

②SNSは仕事で忙しいと投稿が難しい。余裕がある週末になんとか投稿出来ている程度。

③スコアは着実に伸びている理由としては、練習する機会を増やしたり、「上手くなりたい。上手くなるにはどうすれば？」日々考えているから。


上記3点は自分が掲げた目標ですが、今自分自身の達成が望ましいのは③番です。


趣味のボウリングについては、「上手くなりたい」そう思うことが多いです。上手くなるために「あの大会のあの時がこうでこうで……」と簡単にではありますが、日々頭の中で考えながら過ごすことが多いです。


冷静に考えると、実はそれこそが内省習慣だったのでは？と感じます。自分自身に問いかける行為、それこそ内省です。

内省習慣をつける簡単なルーティンをご紹介！

先ほどの様に「なりたい」「その為には？」を考えれば目標は達成できると思いますが、忙しいと中々そんなことを考える余裕はないですよね。


しかしせっかくたてた目標は叶えたいので、これから簡単に内省できる習慣を紹介します。興味のある方はぜひ試して見てください。


①忙しい時は5分でも自分と向き合う時間を作る

たった5分、寝る前や夕飯を食べた直後、朝起きてすぐでも良いので内省をして向き合いましょう。その5分を毎日実践すれば、きっと行動できます。頭の片隅に入れて考えておくだけでもいざとなったタイミングで行動できるかも！


②忙しい時は日記を書き、可視化して自分と向き合い内省する。

大きな効果として高いのは、書いて「可視化」することです。寝る前に日記を開き、今日は実現出来ていたか、出来ていなければいつまでにどうするか。書いておくことが大切だと思います。


忙しいタイミングは日記を書くだけでも余裕がないかもしれないので、今日は達成できたのか。また自分が思う事や今考えていることなどおおよそ書くと、記憶されて良いかもしれません。大切なのはアバウトに書くことです。


あまり考え過ぎてしまうと、気持ちが窮屈になり自分自身が辛くなってしまうことが無いように注意が必要です。


そして、内省できた自分を褒めてあげることでモチベーションがあがり頑張って行動しようと思うかもしれません。

内省の次はアクション（行動）を実施！

内省しよう！頑張ろう！しかし、それだけではいけません。やはり大事なのは、内省して行動して内省して行動して……その繰り返しが自己実現に繋がりますし、目標に到達できる道筋だと考えます。


ではなぜ目標に向かって行動するのか？考えてみました。

①ライティングのスキルをあげるためにブログを書いたりコンペに参加したりする。
→自分自身がレベルアップすれば副業で仕事に繋がり将来独立できる
今ブログを書いたり、コンペに参加してまずは自分のレベルを把握する。そして着実に一歩ずつ前に進むために行動する。

②SNSでの更新率をあげて、自分を開示することに慣れる。
→苦手な分野を少しでも克服してさらなる自分の高みを目指す。

③趣味のボウリングをスコアアップ目指して努力する
→現状維持で止まらずに、成長やレベルアップすることで向上心を持ち、仕事以外にもモチベーションを持ちエネルギーとする。


上記をたどると、掲げた意味や価値があるからこそ、「叶えよう」「進もう」と努力する理由が必ずあるはずです。


改めて自分が掲げた価値や目的を見出してそれに向かいながら行動に移し、更に内省習慣を身に着けてみると目標を突破できるかも！

実は内省するのにピッタリなのがSHElikes

掲げた目標を実現するために、誰かのサポートが欲しいと言う方には、私が入会しているSHElikes（シーライクス　以下SHE）がオススメです。

入会するとコーチングと言う月1回のキャリアコーチングをしてもらいます。自分が受講しているコースの課題、悩みを一緒に解決してポジティブな心持ちにさせてくれます。一人で進めるのに不安な方はぜひコーチングを受けてみてください。


また私の場合、課題をこなしている際に記事のまとめ方がわからず、同じコースを受講中のSHEの皆さんの課題をみることができたので、過去の受講者さんの記事を参考にして良く勉強させていただいてました。


この様に自分の使い方次第で多種多様な活用方法がありますので、SHEを活用して内省してみることはとってもオススメです！


他にも自分と同じ様に夢に向かって努力している方々とコミュニケーションを取ることで、刺激に繋がり自分の内省に繋がること間違いなしです。

たくさん内省して行動しましょ！

内省はとっても簡単！ではありますが、それを仕事で忙しい時に行うのはちょっと大変です。

でも大丈夫。1日3分でも5分でも考えてみたり、考えたことを書いてみれば次に繋がりますし「繋げよう。繋げなきゃ！」そんな気持ちになります。内省して行動してその繰り返しであなたの目標に少しでも前進できればOKです。

この記事を見たあなたの夢に一歩でも近づけます様に！