小・中学生の睡眠時間は9時間が理想！

現代の小学生・中学生は、習い事や塾で忙しく十分な睡眠時間の確保が難しくなっている。
しかし、子供の成長を考えるなら親が睡眠時間を確保出来るように環境を用意してあげる事が大切です。

9時間の睡眠時間が理想的！
難しいのであれば、出来るだけ9時間に近い時間を確保出来るようにする事が大切です。
睡眠中には成長ホルモンが分泌されるので、しっかりと寝られる環境づくりも大切です。
例えば、寝る部屋にはスマホを持ち込まないようにするなど。

ぜひ、睡眠時間の確保とどのくらい寝られているか？
気にしてあげてください！