切り替えスイッチ

とりあえず気をそらしたいです。
別のことを考えたいです。

湊かなえさんの『湊かなえのことば結び』を読みました。

湊かなえのことば結び

『家の中でずっと考えていると、嫌なことがずっと頭を離れないので、外に出る。誰かに会えたらそれが一番いいし、会えなくっても、本当にスーパーに買い物に行くだけでも、気持ちが変わるし。外に出ると、悩みの面積は変わらないけど、占めるパーセンテージが小さくなる。今みたいに、なかなか簡単に外に出られないってときは、映画を見てみるとかね。本を読んでみるとか。それも環境を変えるっていうことですしね。あとは体を動かしたら、とりあえず体が疲れていることに対応しないといけないから、もう気持ちの問題は置いといてっていう感じで、緩和できたりもするし、体を動かすのもいいですね。』

ずーっとその思考から離れられないときは、別のことをしてみたいです。
外に出れるのが一番いいですが、そうもいかないときがあります。

うまーく切り替えられるスイッチをもちたいです。