凹みをたいらにしたい

あれをすればいい、これをやればいい。
知っているようで知らないこと。

そういうことを、ちょっとした習慣にすればよくなるのかもしれません。

『凹まない100の習慣』工藤孝文さんの本を読みました。

凹まない100の習慣

『人と会って直接会う機会が減っているなかで、「自分自身ののこと」について考える時間を持つことは、とても重要です。

私なんてだめだ、不安でしかたない、イライラする……、こうした心の状態が続けば、当然、体の調子にも影響が出ます。

大切なのは、今の自分の状態に「気づく」こと。
そして、自分の思考や行動の悪い習慣を、よい習慣に変えること』

本の中には100の習慣が載っています。

１章「常にしんどい」を整える習慣
２章「なんとなく調子が悪い」を整える習慣
３章「私なんてだめだ」を整える習慣
４章「やる気が起きない」を整える習慣
５章「気持ちが沈む」を整える習慣
６章「不安でしかたない」を整える習慣
７章「イライラする」を整える習慣

へー、そうなんだ、やってみようってことが、いくつかみつかりました。
毎回つくイラストが、とてもかわいくていやされます。

これで凹みがすこし減るといいです。