YUKO KURATA

目標達成に向けて怪我なく、無理せず、楽しく。フルマラソン:2時間59分23秒（大阪女子…

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目標達成に向けて怪我なく、無理せず、楽しく。フルマラソン:2時間59分23秒（大阪女子国際マラソン2022）/ハーフマラソン:1時間25分57秒（坂東市いわい将門ハーフマラソン2019)/富士登山競走　1時間57分10秒（2019年は山頂中止、五合目ゴールタイム）

アキレス腱周囲炎のケアについて

アキレス腱炎（アキレス腱周囲炎）はランニング障害の一つであり、アキレス腱付近に炎症が発生し痛む為、走る事が困難になるだけでなく そのまま対策をする事なく継続して走り続けると悪化し、治りにくくなり、長期にわたり治療に時間がかかってしまうこともあります。 私の場合は治療院に通うだけでなく、炎症が治まった後のケアから運動の再開、運動時だけでなく日常生活でも気をつけることを増やすなど、あらゆる面から改善の為に試行を繰り返しました。 アキレス腱炎の特徴他のランニング障害にも当ては

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    • アキレス腱周囲炎について

      ランニング障害の一つといわれているアキレス腱周囲炎（アキレス腱炎）について、私の体験をもとに改善までをまとめました。 私がアキレス腱周囲炎になった経緯2019年12月のさいたま国際マラソンでサブスリー（フルマラソンの完走タイム３時間を切る事）を達成した後、その約１週間後に最初の違和感を感じました。 違和感はありましたが走っている間に痛くなくなったり、筋肉痛などと同じくらいに考えていたので、そのまま予定通りの練習を続けました。約２ヶ月後に大阪国際女子マラソンを控えていたので

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      • 大阪国際女子マラソン走ってきました🐙

        ２年前のアキレス腱の故障から、再度サブスリーを達成の為に、自身のリベンジのつもりで挑戦してきました。 今年の大阪国際女子マラソンを走るまで おおとしにサブスリーを達成し（さいたま国際マラソン）念願であった大阪国際女子マラソンに出走するも アキレス腱の故障で30km移行はまともに走ることはできず、足を引きずりながら何とかゴールする悔しい結果に。 アキレス腱を治す為に、全く走らない期間も設けて、今回は一からスタートのつもりで、再度サブスリー達成の為に準備しました。

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