たまには独り言。いつもか(笑)

前回の大阪出張もずっとホテルに居て、今回の山形出張もずっとホテルにいるクニサワです。
#本当に旅行苦手
#陰キャ

最近は朝一番に必ず外に出るようにしています。

ジョギングは1日置きにしているので
そうじゃない日は散歩しています。

とにかくお天道様の光を浴びるのです。

ちなみに曇りや雨でも15000ルクスくらいあるみたいなので
（それがどれくらいかわからんw）
15分程光を浴びれば、朝目覚めるようになるそうです。

あ、ちょっと調べてみました。

晴天…100000ルクス
晴天の日陰…10000ルクス
曇り…30000～50000ルクス
暗い雨天…10000～15000ルクス

ヤフー知恵袋でどなたかが答えてくれてました(笑)

で、私は元々朝は苦手です。
だけど、やっと最近になって「朝早く起きよう！」と
少しは習慣になってきました。

朝は生産性が高い！

当たり前だけど脳も新しいので
アイディアを出すにも朝の方がいいです。
仕事もはかどります。

だから、前日に「ここまで仕事終わらそう！」と思っても中々終わらない時、以前は終わらせた方が次の日楽だと思って頑張っていましたが、
今は平気で、仕事途中にやめるようになりました。
そして持ち越して次の日の朝にする。
その方が進むんです。

朝は気分も良いです！

この”気分”というのが何をするんでも大事だよね。
”自分の機嫌を取れる”のが大人だと思っています。
だからどんなに気分や機嫌が悪くても…
というか、
気分がのらないとか
機嫌が悪いとか
そういうのがないように出来るのが大人です。

ツラツラと書いたけど
今日はそんな独り言。