熱中症にならないために気をつけること

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！
今回の記事は「熱中症にならないために気をつけること」についてです✍️
熱中症にならないために気をつけることについて理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️

この記事でわかること

・熱中症にならないために気をつけることについて理解できる

水分と塩分を摂りながら運動量を調整する

これから本格的に暑くなり始めるので水分をしっかり摂ることは大事です。
水分だけでは足りないので塩分もしっかり摂りましょう。
天候やあなたの体調に合わせながら運動量を調整していきましょう👍

例えば猛暑の日はトレーニング時間と強度を下げる・涼しい時間帯にトレーニングをする・暑さで体調がすぐれない場合はオフにするなど、その時の状況に合わせて調整していきましょう👍

まとめ

・状況に合わせて調整して取り組む

あとがき

今回の記事の内容はいかがでしたか？
熱中症にならないために気をつけることについて理解できるきっかけになれれば嬉しいかぎりです！
今後も有益な情報をnoteで発信できるように精進していきますので陰ながらの応援よろしくお願いいたします🙇‍♂️
僕はTwitterとInstagramと公式LINEも使用してるので興味があればフォローと登録お願いします👇
Twitter👉https://twitter.com/k_m_training
Instagram👉https://www.instagram.com/k_m_training
公式LINE👉https://rxn3q.hp.peraichi.com
次回も楽しみにしてください！